疲労がたまってきた
体のサイン
肩こり からだの痛み だるさですよね
これが出てくると
好きなことでも全くやる気が起きなくなって
困るので
マッサージへ行ってきました
最近痛感する 疲れの取れなさ
文字に題名で改めて起こすと なんとなく切ないですね（笑）
明らかに20代のころとは
体調が変わりました
24時間働く事
夜間緊急呼び出しで 働いたあとの
体の不調が取れなくなりました
年齢には勝てません（笑）
体調崩しがちだった夜勤時代
私はここ数年夜勤は止めていました
それは 自分の体のためです
多分これからも夜勤をするつもりはないです
よほど生活に困ったら 単発で入れるかもしれませんが
短期派遣でも そこそこ給料もらえるので
看護師の国家資格取っていていて本当に良かったです
30代に入ってから 体調を崩す事が多くなり
自律神経の乱れで
イライラしがちでした
余談ですが 忙しい病棟や勤務先での看護師の言葉がキツイのは
その人の性格だけではなく 自律神経の乱れによるイライラもあるかもしれません
みんな 結構ギリギリの所で頑張っている人が多いです
医療業界は。
慢性的な肩こり
頭痛 倦怠感 胃痛などなど
疲労と ストレスが原因だったと今は思っています
日勤のみの職場にしてみて
自分のメンテナンスと言うか
自分の身は自分で守るしかないと判断して
私は夜勤を止めました
給料はもちろん下がります。
でも、イライラも減って 胃痛に関しては
病院に行かなくてもよくなりました。
薬も飲まなくて良くなり
夜勤や職場のストレスが
私の体調不良の原因であったとここ数年実感しております
自分の体の機嫌は自分でとるしかない
それでもやってくる体調の不良
生きていれば
体調不良はつきもの
年齢を重ねると
若い時とは違うのは当たり前
そう割り切って 辛い時は無理をしない
好きなことも 趣味のイラストもお休み
そして 体のメンテナンスをする
私は全身マッサージです
最近は月1から2くらいで行きます
夜勤をしていた時は週1 下手したら2
夜勤明けのたびに行くような生活でした
それでも 一時期は良くなるんですが 体調不良は抜けませんでしたね
タイ古式マッサージ
タイ古式マッサージとは、タイの伝統的なマッサージの一種で、
身体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、体調の改善を図ることを目的としている施術です
ヨガとストレッチを同時に行っている感じがしました。
効果は色々あるようで 最近日本でもひそかなブームになってきているようですhttps://www.jttma.com/what/
最近出会った 超絶リラックスできる タイ古式マッサージ
マッサージ受けながら眠れてしまいます
ストレッチに近いマッサージで
体の硬い私でも
施術後は体が伸びて 軽くなった気がします
頭もすっきり。
ネットを見ると かなりアクロバットな体勢を取っている様に見えますが
自分では伸ばすことが難しい場所を伸ばしてもらえるので
かなり良いです。
ただ 整形的な疾患がある方
妊婦さん 打撲や 痺れ 痛みが強すぎる方は
施術によって悪化してしまう可能性があるので
施術前にしっかり相談してくださいね
おわりに
筋肉がストレッチによってほぐれると、自律神経は本来のバランスを取り戻し
副交感神経が優位になります。脳はリラックスし
イライラやストレスの緩和につながるそうです
施術を受けた感想としては
施術直後は血流がよくなるせいなのか 一次的に
なんとなく具合悪いというか気だるい感じがありました
ですが、次の日には頭すっきりで 体も軽くなりました
疲労がたまっている時は 筋肉も凝り固まっていて
血流も相当悪いんだと思います
ここまで悪くなる前に 定期的にメンテナンスしなくてはいけないですね（笑）
コメント