こんばんわ。
日々忙しくて ストレスたまりますよね
私の所属部署コロナの影響でこの数週間、仕事が多少減って定時に割と帰れているのですが
慢性的な人手不足
オーバーワーク気味の医療業界
環境を変えることは難しい
ならば 自分が変わるしかない
少しでもストレスを軽減して
過ごすしかない
それでもダメなら心身を壊す前に見切りを付ける
つまり 転職ですね
適当にやっているつもりでも ストレスだと思っていなくても
医療者は基本真面目で責任感が強い人が多いから
気が付かない内に 心身壊す人をよく見ます
だから
そうなる前に逃げる
何回か転職した 私が今思うことは
逃げることは 別に悪いことじゃない
それに 自分の代わりはいくらでもいる
冷たい様ですけどね
だから、自分じゃなきゃいけない
とか
自分がいなきゃ現場が困る
と 限界まで頑張ってしまう人を見てきましたが
ぶっちゃけ、現場は何とかいなくてもいないなりに やっていくものです
だから
自分を大切に
それが 十数年医療系サラリーマンを続けてきた私の思うところです
一日の終わりに
今日書きたかったことは 別に転職のことじゃなくて
夜家に帰ってきて寝る前までににいつもやってること
忙しくても 理不尽でパワハラまがいなことを受けてイライラしていても
家に帰ってきたら引きずりたくないので
だって 帰ってきてまで仕事のこと考えたくないじゃないです？
むかつく奴のこと何時までも考えていたくないでしょ？
これが正しいのか よくわからないけど 今のところ私のは合っているみたい
食事をちゃんと摂る
忙しくてもこれは心がけてます
料理は得意ではないけど
必ず何か食べるようにしています
ひもじいと ますます心が荒むから。私は
個人的には お鍋がおすすめ
簡単だし
野菜とれるし
体が温まるし
少し多めに作って3日くらいは食べてます（笑）
入浴する
毎日入ってます
当番の日も
多分20分くらいは入浴してるかも
体が温まると イライラしてたこともどうでも良くなります。
むかつく奴の存在もどうでも良くなります
たまに ゆっくり出来る日は入浴剤とか入れてまったりします
お気に入りの香りのものとかね
ストレッチする
これも 2年位続けています
10分くらい 体伸ばす
これだけ
今はYouTubeで色々上がっているから自分に合ったものを見つけてやるといいと思います
私も YouTubeで見つけました。
ヨガっぽいやつ
これのおかげなのか 年齢を重ねた今なのに肩こりで頭痛に苦しまなくなりましたよ
ストレッチ 侮れません
決まった時間に寝る
これは 出来ればなんですけど
私も定時に帰れることは基本まれなので
なかなか難しいこともありますけど
できるなら 早目に布団に入るようにしていますね。
お布団サイコーです
できれば 出たくない（笑）
医療業界であろうと ほかの職業業界でも 今は大変な時代ですよね
お互いに 体と自分を大切に 毎日乗り切っていきましょうね。
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